Este 20 de marzo se celebra el Día Internacional de la Felicidad, una fecha establecida por la ONU en 2012 con el objetivo de aumentar la conciencia sobre la importancia de cuidar nuestra salud mental y bienestar emocional para tener una vida plena y satisfactoria.

La idea original surgió del Reino de Bután, donde la población es considerada una de las más felices del mundo debido a su enfoque holístico de la vida y la importancia que se le da al bienestar de las personas y las comunidades. En el Reino de Bután, la población considera la felicidad como el indicador más importante del bienestar, por encima del Producto Interior Bruto.

La buena salud es el determinante más importante del bienestar, ya que nos permite desarrollarnos en diferentes áreas de la vida. Sin embargo, las condiciones dadas desde la pandemia provocaron un gran impacto negativo en la salud mental, generando miedo, ansiedad y estrés en muchas personas.

Por esta razón, es fundamental que aprendamos a cuidar nuestra salud mental. En primer lugar, es importante que identifiquemos las emociones que nos afectan y que aprendamos a manejarlas de manera adecuada.

No obstante, en algunos casos, puede ser necesario buscar apoyo adicional. Si crees que necesitas ayuda para manejar tus emociones, no dudes en buscar a profesionales capacitados para brindarte apoyo emocional y psicológico.

En este sentido, es importante destacar que el cuidado de la salud mental no solo se trata de manejar nuestras emociones, sino también de adoptar hábitos saludables para promover el bienestar psicológico.

Realizar actividad física regularmente, tener una alimentación equilibrada y un sueño reparador, vivir en un entorno saludable y evitar el sedentarismo y el estrés, así como cultivar relaciones sociales y emocionales significativas, son algunas de las prácticas que pueden ayudarnos a mantener una mente saludable.

Además, tener pensamientos y actitudes mayormente positivas en nuestra vida diaria nos ayuda a liberar las hormonas de la felicidad, como las endorfinas, serotonina, oxitocina y dopamina.

El Día Internacional de la Felicidad nos recuerda que la felicidad y el bienestar psicológico son esenciales para una vida plena y satisfactoria. Por eso, es fundamental que aprendamos a cuidar nuestra salud mental, identificando nuestras emociones y adoptando hábitos saludables en función de tener una buena salud mental y emocional.

Recordemos que todos tenemos derecho a una vida con buena salud y bienestar. Celebra la felicidad y promueve un estilo de vida saludable para ti y para los demás.

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