¿Sufres de estrés laboral? Esto podría ser provocado a hábitos cotidianos en el trabajo que producen agotamiento a tu cerebro. Una de esas acciones son las distracciones por parte de nuestros compañeros de trabajo.

Esas pequeñas interrupciones que pueden parecer insignificantes dañan a la concentración en lo que estás haciendo, por lo que te tomará de entre 5 y 25 minutos en retomar el ritmo que tenías.

Por esto, la psicóloga de la salud Ulrika Leons, recomienda alejarse de sus compañeros para reducir el estrés. Algunos tips para evitar las distracciones son:

• Usar auriculares: Escuchar música cuando trabajan ayuda a muchos para concentrarse más y tener un mejor ritmo.
• Aislarte: Si puedes, busca un espacio apartado en la oficina donde solo estés tú.
• Organízate: Aquí deberás establecer horarios. Puedes platicar con tus compañeros, una vez que termines con tus labores.

Cuando la misma psicóloga Leons tiene mucho trabajo, sigue estos pasos para evitar el estrés.

Vía Business Insider

Twitter
ariday.ortega@sandiegored.com